Zappeliges Bein

Im Sitzen fange ich oft unbewusst mit einem Bein zu zappeln an (auf Zehenspitzen die Ferse inkl. Knie und Oberschenkel auf und ab bewegen). Und wenn ich merke, dass ich es wieder tue, kann ich trotzdem nicht aufhören, weil es sich nicht richtig anfühlt, sondern mich nur nervös macht.
Es gibt Leute, die stört das. Wenn mich so einer bittet aufzuhören, kann ich zuerst nur etwa eine halbe Minute lang aufhören und fange dann wieder an, völlig ungewollt. Erst wenn ich, nachdem mich jemand bereits gebeten hat aufzuhören, merke, dass ich es wieder mache, kann ich das Zappeln erfolgreich stoppen.
Ironisch ist, dass es mich selber auch stört, wenn jemand anderes mit dem Bein zuckt oder zappelt.