Bettdecken

Seit meiner Kindheit greife ich unterbewusst zu den Bettdeckenecken (die oberen ohne Reißverschluss/Knöpfen) und knete sie und wurschtel mit ihnen herum. Sobald mir das auffällt, ziehe ich meine Hände zurück, aber nicht immer, es ist ein angenehmes Gefühl. Manchmal bemerke ich den Impuls schon davor, aber wenn ich ihn unterdrücke fehlt meinen Fingern etwas und ich kann nicht entspannen. Vor allem wenn die Decke innen noch eine Schnur an der Ecke hat, kann ich nicht widerstehen und knote und knäule durch den Bezug daran herum. Ich muss ständig neue Bettwäsche kaufen, weil die Ecken irgendwann dunkel werden und durch die Reibung unansehnliche Löcher und Fetzen entstehen.

Wach oder im Schlaf ?

Ich beiße mir immer in die Zunge, oder kneif mir in den Finger, wenn ich auf Toilette bin. Das mach ich um zu testen, ob ich auch wirklich wach bin und nicht träume. Sonst hab ich nämlich Angst, ich träume, das ich auf Toilette bin und mir dann im Schlaf ins Bett pinkele.

Pinkeldrang

Immer bevor ich etwas esse oder schlafen gehe muss ich direkt davor pinkeln gehen. Wenn das nicht möglich ist, kann ich nichts essen, bzw. nicht schlafen.

Gähntick

Ganz egal, wie müde ich bin: Ohne nicht mindestens einmal gegähnt zu haben kann ich nicht schlafen.

Spinnen im Schlafzimmer

Immer wenn ich im Bett liege und schlafen will, mache ich noch circa 3-4 mal das Licht an und sehe nach, ob sich in meinem Schlafzimmer Spinnen befinden.

Ohrstöpsel

Ich hatte immer Probleme mit dem Einschlafen, weil ich sehr empfindlich auf Geräusche reagierte. Auch mitten in der Nacht konnte mich ein leises Geräusch wecken. Irgendwann habe ich Ohrstöpsel entdeckt! Mein Schlaf damit ist himmlisch. Ich schlafe viel besser ein und sogar durch! Unglaublich, wie das die Grundstimmung heben kann! Früher war ich glaube ich ziemlich oft miesepetrig.

Ich hab jetzt bloß Angst, dass ich nie wieder ohne schlafen kann. Was, wenn ich irgendwann keine Ohrstöpsel habe. Ein schrecklicher Gedanke! Außerdem hab ich irgendwo mal gehört, dass es angeblich nicht so gut sein soll, wenn man die Dinger ständig benutzt. Ich will aber nie mehr auf sie verzichten. Manchmal versuche ich bewusst, darauf zu verzichten. Und jedes Mal, wenn es mir gelingt, die Nacht ohne Ohrstöpsel zu überstehen, freue ich mich ganz arg. Meistens gebe ich aber irgendwann resigniert auf, weil ich doch mal wieder nicht einschlafen konnte und stecke mir die Stöpsel rein. Es ist einfach ein total beruhigendes Gefühl!

Schlafen mit Fernseher

Zum Glück gibt es Sleep Timer. Ohne mein Fernseher kann ich nicht mehr einschlafen, weil ich mich dann alleine fühle.
Wenn ich nachts trotzdem nochmal aufwache schalte ich den Fernseher wieder ein mit Sleep Timer.

Ohne Föhn kein Schlaf

Kling komisch, ist aber so. Und das geht schon über 15 Jahre so. Der Föhn ist ein ständiger Begleiter. Es ist unmöglich ohne sein beruhigendes Geräusch und den warmen Luftstrom einzuschlafen. Besonders im Winter ist das toll.
Aber auch beim Arbeiten am Computer ist er dabei bzw. liegt daneben. Oder nach der Dusche. Wer braucht schon ein Handtuch? Ist auf jeden Fall für mich unglaublich entspannend und beruhigend. Ohne geht es nicht mehr.

Angst vor Herzinfarkt

Öfters, wenn ich im Bett liege und gerade am Einschlafen bin, werde ich plötzlich wieder hellwach, ein Kribbeln durchfährt meinen ganzen Körper, meine Lunge fühlt sich an, als würde sie gleich explodieren und es baut sich ein ungeheurer Druck in meinem Kopf auf, als ob tausende Liter Blut in den Kopf strömen würden – ich habe eine Panikattacke. Ich denke, ich würde gleich einen Herzinfarkt bekommen. Ich denke, dass die tatsächliche Gefahr, einen Herzinfarkt zu bekommen, am höchsten ist, wenn ich eine dieser Panikattacken beim Einschlafen habe, was mich noch panischer werden lässt. Ansonsten ist aber alles okay bei mir.

Wecker

Bevor ich ins Bett gehe stelle ich meinen Wecker.Immer wenn ich gerade eingedöst bin, schrecke aus dem Schlaf wieder hoch und muss kontrollieren, ob der Wecker gestellt ist.